Styrketrening for gravide – Online

Treningsvideoen varer i 15-20 min og inneholder et program med treningsøvelser som er spesielt tilpasset til deg som er gravid. Fysisk aktivitet og styrketrening vil gi deg bedre helse, mer overskudd og bidrar til å forebygge helseplager. Kjenn på din kropp, tilpass øvelsene til dagsform og dersom det er øvelser du opplever at er smertefulle, så skal du unngå disse – hver graviditet er unik og forskjellig.

 

 

Yoga for gravide – Online

Treningsvideoen varer i 30 min og inneholder et program med yogaøvelser som passer godt for deg som er gravid.

Yoga gir deg bedre balanse og gjør deg mer smidige. Fokuset på pust påvirker nervesystemet og kan gi en beroligende og stressreduserende effekt.

En trygg og fleksibel kropp gir et godt utgangspunkt for fødselen.

 

Bestilling:Be om tilbud, Tlf 31 01 19 80 eller  bht@synergihelse.no